一直以來，人們都喜歡用跑步的方式來進行健身鍛煉，所以我們經常能夠在戶外看到多人結伴跑步的朋友。不過隨著科技的不斷發展，跑步機這種健身器材也被人類研究出來，于是人們在家就可以進行跑步訓練。
那么，這二者究竟有何區別呢？
1、相對運動感受
跑步機上跑步時，跑帶以一定的速度滾動，跑者相對于跑步機來說，周圍事物都是靜止的，你再怎么動環境不發生變化，所以不經常使用跑步機的人在結束后大多有眩暈感。
而在地面跑步時，雖然地面也處于相對靜止的狀態，但是隨著跑者的移動，參考物是發生變化的，這點對于使用跑步機來說感受是比較好的，所以一個正常人體質沒有問題的話是不會有眩暈感產生的。
2、支撐面安全性對比
跑步機的支撐面就是跑帶，它的寬窄大小很大程度上決定著跑步的穩定性和安全性，然而跑步機的支撐面明顯小于地面的，并且運動著的跑帶更是增加了不穩定性和不安全性，所以使用跑步機的時候稍微不注意就容易摔倒，這算是跑步機的缺點吧!但方便、占地少、隨時能運動是它的優點。
而地面來說它的支撐面就是非常寬非常穩了，對于人的影響只有人本身了，所以在這方面在室外地面跑步是優于跑步機跑步的。
3、空氣質量對比
跑步機上跑步是在室內進行，本身跑步是有氧運動，它對于室內空氣流通性有著較高的要求。好在很多健身房或者是家庭都安全有新風系統或者是空氣凈化器，所以對于空氣質量的問題還是好了很多，且有安全保證和穩定性。
當然，室外空氣的質量的穩定性就不好說了，雖然最好、最新鮮的空氣一定在室外，但那是在沒有空氣污染的時候。然而對于很多城市來說，一年當中1/3的時間都存在或輕或重的空氣污染，所以想在室外運動一定要等到空氣質量好的時候，否則污染的空氣也是比較傷肺的。
4、中樞神經肌肉激活程度對比
由于跑步機上跑步處于一個不穩定的支撐面，這要求中樞神經系統更多的激活，來調控跑步時每一步都安全的落在跑臺上，因此對于全身肌肉，不管是大肌肉群還是小肌肉群的刺激都會增加，以保證身體在跑步機上的平衡，而這一神經肌肉調控機制的增加，會帶來身體上更多的能量消耗。
而地面跑步的話，中樞神經肌肉刺激的更多是大肌肉群，而不會像在跑步機上跑步刺激的那么多，所以說在中樞神經肌肉激活程度上，跑步機優于陸地。
5、跑步耗氧量對比
研究發現在低速狀態，跑步機跑步消耗量大于陸地跑步，而在高速跑步下，跑步機跑步消耗的熱量低于地面跑步。
而在跑臺上進行1%坡度補償后，跑步機跑步與陸地跑步的消耗量在相同速度下無差異。
湖南運健達健身器材有限公司作為湖南體育產業集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會城市長沙的CBD地區，公司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精神，以“為人類健康事業服務”為宗旨，向客戶提供技術先進、外觀精美、品質優良、時尚新穎的體育健身產品，堅持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念，積極傳播科學健身知識，致力于體育健身產品制造、經營和體育文化的弘揚。
掃一掃
咨詢熱線