跑步是一項非常有用的鍛煉方式，現在在大城市里很少有能夠安全跑步的地方，所以大部分人都會選擇買一臺跑步機來給自己做健身。但是想要使用機器來進行健身鍛煉，雖然很方便，有很多的優點，但同樣的也會有些不足。
下面我們就來具體給大家講講這其中的秘密。
1、跑步機的優點：
跑步機的有點還是很多的，雖然路跑可以欣賞沿途的風景，但是對于繁忙的上班族，家里放一臺跑步機，可以有效節省時間，而且現在霧霾那么嚴重，在家里跑步就安全多了，家里只需備一臺空氣過濾機，就可以保證呼入干凈的空氣。在冬天的時候由于雨雪等天氣，也不適合在外面跑步，如果家里有一臺跑步機就不用忍受外面的寒風和雨雪。
2、跑步機的缺點：
跑步機的最大缺點就是枯燥，長時間機械性的跑步確實讓人提不起興趣，但是隨著跑步機的更新換代，跑步機的功能也越來越多，手握心率測試，只能APP，音樂播放功能等，都使跑步機越來越人性化。跑步機的另一個缺點就是傷膝蓋，當然如果選擇好一點的跑步機，對膝蓋的損傷是很小的，可以忽略不計，因為就算你在路面上跑步，也是會傷膝蓋的。
想要健身鍛煉，還是要選擇合適的方法并且強度適中才行。
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