想要讓自己有動力健身，可以給自己定制一個健身計劃，也可以根據自己的身體素質和目標定制計劃，這一切都是免費的，非常方便。
今天給大家總結了5條健身的好處，給你注入一劑心靈雞湯，希望可以讓大家更有動力健身。
1、提高身體素質
很多健身人經常宅在家里，吃快餐，不運動，身體非常的弱，一著涼就感冒，一過熱就中暑。健身可以提高你的身體素質，每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。小hi之前有看到過一個段子，說一個并不富裕的人，每年卻要在健身上花掉70%以上錢，很多人不解，就問他為什么要這么做呢？他說，他的爸爸存一輩子的錢，最后全部花在了給爺爺看病上。他自己存了半輩子的錢，全給他爸爸看病了。他要健身強壯自己的身體，不要讓自己的兒子把錢花在給他看病上。其實講得非常有道理。
2、改變身材
健身的另一個重要目的，就是想要改變自己的身材，讓自己的身材變得更好，不管是你是瘦肚子，還是瘦腿，練胸肌，練腹肌，這些統統都是需要你付出汗水，堅持健身才可以。所以給自己定制計劃，趕緊行動吧。
3、預防疾病
第1條已經說了，健身可以提高身體素材，除了增加心肺能力等運動能力之外，預防疾病就相當于變相的賺錢了。身體一但變胖變肥，體脂過高必定內臟脂肪也過高，高血壓等癥狀就會出現了。
4、更受異性的關注
肌肉男與肥肉男，就算是瞎子都會選擇肌肉男。說接受不了練健身的女生大多數都是沒有真正交過一個練健身的男朋友的。
5.夫妻生活更加和諧
健身有助于提升男性的戰斗力，有一些特定的肌肉群可以大大的提高性能力。例如練腿，練臀等。
當然，健身的好處遠遠不止這些，當你把健身當作一種習慣之后，健身不可以讓你的身材變好，還可以讓你的精神變得更好，工作和生活也會更好。
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